peiling 2012/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

peiling 台中
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半馬 | 02:19:05 | 06:35/km | 第3半馬

2012八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2012-05-06
成績	02:19:05
總名次	444 / 1587
分組名次	14 / 143
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44"

00:57'16"

10 km

(00:57'16")

00:29'32" (+01'48")

15 km

(01:30'21")

00:33'05" (+05'21")

01:13'19" (+16'03")

20 km

(02:10'35")

00:40'14" (+12'30")

Finish

(02:19:05)

日期: 2012-05-06 06:30 - 總爬升: 269 m - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

這次只求健康地跑完，不要像之前兩次半馬一樣，跑到心臟碰碰跳個不停，有些喘不過氣來。跑完之後的確有達到自己的期望，只是八卦山真是「硬」，長下坡之後就是無止盡的長上坡，出來混的總是要還......

5月累積里程 : 97.02 km

M1 上傳 | 12 years ago

鍾宸亦(船長), 邱爸和其他 15 人說推

·

Apo 那上坡真的是扼殺跑下去的意願啊…無窮無境…轉一個彎更上一層樓…

2012-05-06 14:48 ·

peiling 雖然很努力地跑，但總覺得周邊風景都差不多，感覺像是在漫步......

2012-05-06 16:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'38"	00:11'14"
3	05'23"	00:16'37"
4	05'38"	00:22'15"
5	05'29"	00:27'44"
6	05'27"	00:33'11"
7	05'30"	00:38'41"
8	06'03"	00:44'44"
9	06'29"	00:51'13"
10	06'03"	00:57'16"
11	06'33"	01:03'49"
12	06'42"	01:10'31"
13	06'12"	01:16'43"
14	06'20"	01:23'03"
15	07'18"	01:30'21"
16	07'54"	01:38'15"
17	08'36"	01:46'51"
18	07'30"	01:54'21"
19	08'17"	02:02'38"
20	07'57"	02:10'35"
21	06'27"	02:17'02"
21.2	07'53"	02:18'36"

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