10.0 km | 01:07:29 | 06:44/km日期: 2022-03-05 11:04 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'52" / 07'05" / 05'59" / 06'45" / 06'37" / 06'44" / 07'01" / 06'41" / 06'46" / 06'30" / 19'10" /
基本訓練
--
今日は板橋のグラウンドが使えないのでその外で練習しました!まず10キロ走りました!
頑張りました!有難う御座います!
良く練習したら今度のマラソンが申し込んで走れるように祈ります!
3月累積里程 : 100.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 07'05" | 00:13'57" |
3 | 05'59" | 00:19'56" |
4 | 06'45" | 00:26'41" |
5 | 06'37" | 00:33'18" |
6 | 06'44" | 00:40'02" |
7 | 07'01" | 00:47'03" |
8 | 06'41" | 00:53'44" |
9 | 06'46" | 01:00'30" |
10 | 06'30" | 01:07'00" |
10.0 | 23'40" | 01:07'23" |