5.7 km | 00:40:48 | 07:05/km日期: 2015-07-02 06:49 - 平均心率: 153 - 卡路里: 439 Cal - 總步數: 7326 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 06'31" / 07'07" / 07'17" / 07'12" / 07'08" / 07'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'25" | 412 / 412 | 187 / 82 |
2 | | 06'33" (+00'08") | 404 / 817 | 188 / 80 |
3 | | 06'47" (+00'22") | 409 / 1226 | 186 / 79 |
4 | | 07'01" (+00'36") | 408 / 1634 | 183 / 77 |
5 | | 07'26" (+01'01") | 411 / 2046 | 183 / 73 |
6 | | 07'20" (+00'55") | 408 / 2454 | 182 / 74 |
7 | | 07'16" (+00'51") | 412 / 2866 | 183 / 74 |
8 | | 07'03" (+00'38") | 413 / 3279 | 187 / 75 |
9 | | 07'04" (+00'39") | 412 / 3692 | 183 / 76 |
10 | | 07'24" (+00'59") | 407 / 4099 | 181 / 74 |
11 | | 07'05" (+00'40") | 406 / 4506 | 180 / 78 |
12 | | 06'56" (+00'31") | 418 / 4924 | 181 / 79 |
13 | | 07'03" (+00'38") | 410 / 5334 | 178 / 79 |
14 | | 07'43" (+01'18") | 411 / 5746 | 133 / 96 |
15 | | 20'57" (+14'32") | 7 / 5754 | 24 / 198 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
32.80 km NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1814.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 07'07" | 00:13'38" |
3 | 07'17" | 00:20'55" |
4 | 07'12" | 00:28'07" |
5 | 07'08" | 00:35'15" |
5.7 | 07'25" | 00:40'48" |