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陳小源
台北市
ID 475774
14 位追隨者
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陳小源
163.4 km
|
07:05:29
|
23.0 km/h
日期:
2022-02-27 05:51
-
總爬升:
2031 m
-
平均心率:
129
-
踏頻:
71
-
卡路里:
4179 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(11)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
1167.86 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
1.3 %
2
23.5
1.3 %
3
28.8
-1.2 %
4
19.8
2.2 %
5
29.3
-1.3 %
6
22.9
-0.8 %
7
22.9
-0.4 %
8
29.5
1.5 %
9
31.9
-0.3 %
10
30.5
1.3 %
11
27.3
-0.4 %
12
30.8
-0.4 %
13
24.7
1.5 %
14
26.1
1.2 %
15
24.7
-1.3 %
16
29.8
-0.2 %
17
27.3
1.7 %
18
14.9
1.5 %
19
22.2
-0.4 %
20
19.5
1.8 %
21
2.6
-1.7 %
22
23.5
1.5 %
23
25.2
1.8 %
24
25.7
1.8 %
25
17.6
2.0 %
26
29.5
1.2 %
27
24.5
1.2 %
28
28.1
1.2 %
29
23.2
-0.2 %
30
25.4
2.5 %
31
7.0
-3.2 %
32
19.0
1.9 %
33
19.5
2.7 %
34
24.2
3.0 %
35
21.4
4.6 %
36
27.5
2.1 %
37
29.5
2.3 %
38
20.8
5.7 %
39
22.1
4.2 %
40
19.6
5.1 %
41
4.9
-2.4 %
42
39.6
-2.1 %
43
27.1
-1.7 %
44
39.6
-3.0 %
45
10.3
2.2 %
46
25.7
-3.3 %
47
22.6
3.4 %
48
33.3
-3.9 %
49
23.1
3.0 %
50
27.7
-1.8 %
51
15.3
3.1 %
52
18.7
3.4 %
53
13.1
-5.0 %
54
100.0
-2.7 %
55
60.0
-5.5 %
56
55.4
-4.7 %
57
43.4
-1.1 %
58
34.0
-1.2 %
59
38.7
-0.8 %
60
31.3
-1.2 %
61
18.4
-1.1 %
62
7.3
-0.8 %
63
4.2
3.3 %
64
20.8
1.1 %
65
20.0
2.1 %
66
9.5
5.6 %
67
19.7
4.5 %
68
16.3
7.6 %
69
13.4
7.7 %
70
14.9
6.5 %
71
12.9
8.0 %
72
16.5
7.9 %
73
1.8
5.2 %
74
22.1
5.8 %
75
31.0
-4.8 %
76
32.1
-6.3 %
77
36.7
-4.8 %
78
29.0
-5.7 %
79
18.0
-6.3 %
80
28.6
-6.2 %
81
31.3
-7.4 %
82
40.4
-5.8 %
83
27.1
-2.0 %
84
16.5
-1.2 %
85
17.2
-1.7 %
86
4.2
1.4 %
87
17.7
2.7 %
88
13.1
5.2 %
89
11.4
6.5 %
90
9.7
7.1 %
91
9.5
7.2 %
92
9.6
6.9 %
93
14.9
5.3 %
94
5.7
6.0 %
95
10.9
6.5 %
96
12.0
5.1 %
97
11.0
7.4 %
98
8.8
6.8 %
99
31.0
-7.6 %
100
30.8
-4.5 %
101
30.3
-7.0 %
102
27.9
-5.5 %
103
19.3
-5.8 %
104
36.7
-4.4 %
105
34.3
-6.2 %
106
34.6
-8.7 %
107
40.4
-6.6 %
108
10.7
-3.6 %
109
13.3
2.8 %
110
28.1
1.2 %
111
25.0
4.8 %
112
24.2
3.7 %
113
25.5
4.2 %
114
31.0
-3.1 %
115
21.8
2.5 %
116
17.7
3.3 %
117
22.5
2.5 %
118
14.5
3.5 %
119
1.5
-4.8 %
120
20.5
-6.8 %
121
41.9
-4.6 %
122
35.3
-4.2 %
123
32.7
-4.6 %
124
30.8
-1.7 %
125
31.6
-1.5 %
126
33.0
-4.2 %
127
26.5
-2.0 %
128
36.7
-2.8 %
129
37.9
-1.6 %
130
15.9
-2.7 %
131
36.4
-2.0 %
132
39.1
-0.3 %
133
29.0
-1.3 %
134
27.1
-1.0 %
135
34.0
-0.7 %
136
29.5
-2.2 %
137
31.9
-0.8 %
138
23.7
-1.0 %
139
20.2
-0.4 %
140
14.1
-1.8 %
141
19.1
-1.0 %
142
16.0
1.3 %
143
21.1
-1.0 %
144
31.0
-0.5 %
145
31.0
-0.4 %
146
28.1
-0.5 %
147
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148
26.1
1.0 %
149
27.3
-1.0 %
150
32.1
-0.6 %
151
30.5
-1.2 %
152
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1.0 %
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-0.5 %
154
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1.4 %
155
27.5
-0.4 %
156
24.0
1.0 %
157
23.4
-0.6 %
158
20.7
-1.7 %
159
26.5
-0.9 %
160
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1.7 %
161
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-0.6 %
162
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-2.4 %
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17.0
-0.2 %
163.4
20.2
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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randallkwo
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randallkwo
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台中阿森
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台中阿森
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10.3 km
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台中阿森
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10.2 km
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00:48:31
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04:46/km
台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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王聖欣
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4.0 km
|
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王聖欣
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林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
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