李俊憲 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:10

全馬 : 05:40:17

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8196.2 km |

67801.4 km
2025 年 :

0.0 km |

1431.9 km

2025	(km)	(km)
Feb	0.0	427.0
Jan	0.0	1004.9
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	1066.4
Nov	0.0	1008.0
Oct	7.7	1112.5
Sep	0.0	1002.0

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里程碑 (374)

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87.4 km | 03:55:55 | 22.2 km/h

日期: 2022-02-27 06:37 - 總爬升: 1174 m - 踏頻: 77 - 卡路里: 2999 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(47)

2月累積里程 : 359.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

明義和李清輝說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	-0.9 %
2	7.7	-0.3 %
3	22.4	-0.4 %
4	14.8	1.8 %
5	15.8	-0.9 %
6	14.6	-0.6 %
7	18.9	-3.9 %
8	19.5	1.0 %
9	20.7	-0.6 %
10	30.5	1.8 %
11	28.3	-0.8 %
12	10.6	-0.6 %
13	25.0	1.3 %
14	17.9	1.0 %
15	26.5	1.0 %
16	20.0	1.2 %
17	26.3	-1.0 %
18	23.1	1.8 %
19	15.9	1.8 %
20	20.1	3.2 %
21	15.6	2.3 %
22	22.6	-0.8 %
23	18.4	1.6 %
24	17.4	2.0 %
25	20.9	-3.5 %
26	24.2	3.0 %
27	2.6	2.1 %
28	20.6	2.6 %
29	24.8	-3.5 %
30	15.1	6.2 %
31	15.7	6.4 %
32	19.7	6.0 %
33	27.3	4.6 %
34	12.3	8.0 %
35	2.6	7.1 %
36	13.1	6.9 %
37	11.0	6.6 %
38	10.4	7.7 %
39	11.3	7.4 %
40	15.5	4.6 %
41	3.0	4.9 %
42	27.3	-5.0 %
43	37.5	-5.1 %
44	31.6	-6.5 %
45	1.3	6.0 %
46	10.1	7.2 %
47	12.5	5.1 %
48	16.4	6.8 %
49	34.6	-5.4 %
50	36.7	-6.8 %
51	29.3	-6.3 %
52	30.5	-7.5 %
53	4.4	-6.8 %
54	33.6	-6.2 %
55	30.8	-7.2 %
56	36.0	-6.1 %
57	22.5	3.8 %
58	39.1	-5.7 %
59	38.3	-7.0 %
60	37.5	-4.0 %
61	22.6	-2.6 %
62	16.6	-1.7 %
63	5.7	-2.5 %
64	29.8	3.4 %
65	22.9	-2.3 %
66	18.3	-1.1 %
67	29.8	-0.2 %
68	13.6	2.5 %
69	29.3	-2.7 %
70	25.9	-1.0 %
71	32.4	-1.9 %
72	27.1	1.8 %
73	38.3	-1.2 %
74	20.9	-0.8 %
75	29.0	-0.2 %
76	32.7	-0.5 %
77	9.8	-0.5 %
78	25.2	1.2 %
79	17.6	1.1 %
80	31.3	-1.1 %
81	33.0	-1.0 %
82	18.4	1.0 %
83	19.0	-0.2 %
84	15.9	1.0 %
85	19.8	1.3 %
86	16.9	1.3 %
87	17.3	-1.0 %
87.4	8.6	1.0 %

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