Jonathan Chiou 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.7 km | 01:12:34 | 10:53/km

日期: 2022-02-26 07:11 - 平均心率: 103 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'42" / 12'28" / 10'14" / 12'28" / 10'44" / 11'53" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41"

1000 / 1000

2

12'27"

(20'09")

12'27" (+04'46")

1000 / 2000

3

10'14"

(30'24")

10'14" (+02'33")

1000 / 3000

4

12'28"

(42'52")

12'28" (+04'47")

1000 / 4000

5

10'43"

(53'35")

10'43" (+03'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.66K 1:12:35 10’54” AHR103

天氣好，三十多人加一狗，一起唬(虎)爛(RUN)趣。
#妹子陪跑團
#跑者日常
#筆架貓路跑系
#每日跑第2666日
#DailyRun #RSD2666
#2022February
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許ㄚ虎說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	12'28"	00:20'10"
3	10'14"	00:30'24"
4	12'28"	00:42'52"
5	10'44"	00:53'36"
6	11'53"	01:05'29"
6.7	10'44"	01:12'35"

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