7.5 km | 00:50:06 | 06:38/km日期: 2020-09-16 21:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 407 Cal
Pace: 05'56" / 06'39" / 06'40" / 07'04" / 06'15" / 07'00" / 06'54" / 06'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 30.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'39" | 00:12'35" |
3 | 06'40" | 00:19'15" |
4 | 07'04" | 00:26'19" |
5 | 06'15" | 00:32'34" |
6 | 07'00" | 00:39'34" |
7 | 06'54" | 00:46'28" |
7.5 | 06'43" | 00:50'06" |