12.3 km | 01:01:22 | 05:00/km日期: 2015-06-27 06:13 - 地點: 鶴聲國中操場 - 卡路里: 827 Cal - 總步數: 11846 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 95%
Pace: 05'25" / 05'03" / 05'00" / 04'56" / 04'55" / 04'57" / 04'54" / 04'54" / 04'56" / 05'02" / 04'58" / 04'58" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'23" (+00'29") | 1004 / 1004 | 189 / 98 |
2 | | 05'01" (+00'07") | 1006 / 2011 | 191 / 103 |
3 | | 04'58" (+00'04") | 1004 / 3015 | 194 / 103 |
4 | | 04'55" (+00'01") | 1002 / 4018 | 195 / 104 |
5 | | 04'54" | 1000 / 5019 | 192 / 105 |
6 | | 04'56" (+00'02") | 1001 / 6020 | 193 / 104 |
7 | | 04'54" | 1006 / 7027 | 194 / 104 |
8 | | 04'57" (+00'03") | 1008 / 8036 | 191 / 105 |
9 | | 04'54" | 1005 / 9042 | 192 / 105 |
10 | | 04'59" (+00'05") | 1008 / 10050 | 193 / 103 |
11 | | 04'57" (+00'03") | 1001 / 11051 | 194 / 103 |
12 | | 04'56" (+00'02") | 1003 / 12055 | 194 / 104 |
13 | | 04'56" (+00'02") | 253 / 12308 | 192 / 105 |
邊跑邊下邊躲雨,也順便跟法式滾球教練聊聊天
雖說太陽不大,卻異常悶熱,接著又快速跑進來躲雨,後來乾脆休息了
6月累積里程 : 218.59 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'03" | 00:10'28" |
3 | 05'00" | 00:15'28" |
4 | 04'56" | 00:20'24" |
5 | 04'55" | 00:25'19" |
6 | 04'57" | 00:30'16" |
7 | 04'54" | 00:35'10" |
8 | 04'54" | 00:40'04" |
9 | 04'56" | 00:45'00" |
10 | 05'02" | 00:50'02" |
11 | 04'58" | 00:55'00" |
12 | 04'58" | 00:59'58" |
12.3 | 05'31" | 01:01'22" |