Jonathan Chiou 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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7.3 km | 00:47:38 | 06:33/km

日期: 2022-02-13 21:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'10" / 06'34" / 06'46" / 06'43" / 06'58" / 06'58" / 05'55" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'34"

(12'44")

06'34" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'30")

06'46" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'42"

(26'13")

06'42" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'57"

(33'11")

06'57" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 7.27K 47:38 6’33” AHR119

#跑者日常
#筆架貓路跑系
#每日跑第2643日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'34"	00:12'44"
3	06'46"	00:19'30"
4	06'43"	00:26'13"
5	06'58"	00:33'11"
6	06'58"	00:40'09"
7	05'55"	00:46'04"
7.3	05'54"	00:47'38"

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成績 : 02:30:48

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