5.0 km | 01:41:00 | 20:10/km日期: 2021-12-16 07:12 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 14'28" / 19'42" / 31'50" / 17'42" / 16'28" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'14" | 1000 / 1000 |
2 | | 19'41" (+04'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 31'50" (+16'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'42" (+02'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'27" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'17" | 5 / 5005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 32.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'28" | 00:14'28" |
2 | 19'42" | 00:34'10" |
3 | 31'50" | 01:06'00" |
4 | 17'42" | 01:23'42" |
5 | 16'28" | 01:40'10" |
5.0 | 14'25" | 01:40'15" |