Seal Chuang 2022/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
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4.5 km | 00:25:23 | 05:35/km

日期: 2022-02-11 17:40 - 地點: 東湖回彩虹橋 - 天氣: 暖 - 平均心率: 155 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'13" / 05'40" / 05'40" / 05'50" / 05'33" /

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樂活公園真漂亮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.07 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5078.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃家偉（智邦路跑）和陳果狗說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'40"	00:10'53"
3	05'40"	00:16'33"
4	05'50"	00:22'23"
4.5	05'36"	00:25'23"

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