15.5 km | 01:36:22 | 06:13/km日期: 2015-07-04 05:14 - 地點: 蘆洲-八里 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94%
Pace: 08'27" / 07'09" / 07'05" / 06'54" / 06'53" / 06'59" / 07'06" / 05'37" / 05'33" / 05'27" / 05'42" / 05'14" / 05'15" / 05'27" / 05'00" / 05'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 79.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 07'09" | 00:15'36" |
3 | 07'05" | 00:22'41" |
4 | 06'54" | 00:29'35" |
5 | 06'53" | 00:36'28" |
6 | 06'59" | 00:43'27" |
7 | 07'06" | 00:50'33" |
8 | 05'37" | 00:56'10" |
9 | 05'33" | 01:01'43" |
10 | 05'27" | 01:07'10" |
11 | 05'42" | 01:12'52" |
12 | 05'14" | 01:18'06" |
13 | 05'15" | 01:23'21" |
14 | 05'27" | 01:28'48" |
15 | 05'00" | 01:33'48" |
15.5 | 05'09" | 01:36'22" |