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Hank
新北市
ID 14728
13 位追隨者
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Hank
29.1 km
|
01:56:21
|
15.0 km/h
日期:
2015-06-21 07:24
-
總爬升:
927 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
980 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'58"
(02'58")
20.34 (-17.56)
1005 / 1005
2
04'01"
(06'59")
15.00 (-22.89)
1000 / 2005
3
04'10"
(11'09")
14.40 (-23.49)
997 / 3002
4
04'39"
(15'48")
13.00 (-24.90)
1006 / 4009
5
02'11"
(17'59")
27.27 (-10.62)
991 / 5000
展開計圈分析
6
02'33"
(20'32")
24.66 (-13.24)
1043 / 6044
7
04'50"
(25'22")
11.92 (-25.97)
959 / 7003
8
04'42"
(30'04")
12.90 (-24.99)
1010 / 8013
9
05'27"
(35'31")
11.01 (-26.89)
999 / 9012
10
05'32"
(41'03")
10.81 (-27.08)
995 / 10008
11
01'06"
(42'09")
11.21 (-26.68)
205 / 10213
12
04'36"
(46'45")
13.28 (-24.61)
1015 / 11228
13
01'34"
(48'19")
37.89
989 / 12217
14
01'38"
(49'57")
37.50 (-0.39)
1016 / 13234
15
01'39"
(51'36")
36.36 (-1.53)
994 / 14229
16
02'56"
(54'32")
20.45 (-17.44)
995 / 15224
17
05'21"
(59'53")
11.25 (-26.64)
1000 / 16224
18
04'25"
(01:04'18")
13.53 (-24.36)
996 / 17220
19
04'29"
(01:08'47")
13.43 (-24.46)
1003 / 18224
20
04'23"
(01:13'10")
13.69 (-24.21)
999 / 19223
21
04'11"
(01:17'21")
14.23 (-23.67)
990 / 20213
22
07'04"
(01:24'25")
8.59 (-29.30)
1011 / 21225
23
06'41"
(01:31'06")
9.02 (-28.87)
1002 / 22227
24
06'20"
(01:37'26")
9.42 (-28.47)
993 / 23221
25
05'47"
(01:43'13")
10.34 (-27.55)
995 / 24216
26
02'23"
(01:45'36")
25.71 (-12.18)
1020 / 25236
27
02'28"
(01:48'04")
23.84 (-14.05)
976 / 26213
28
03'34"
(01:51'38")
16.98 (-20.91)
1008 / 27222
29
02'32"
(01:54'10")
23.84 (-14.05)
1000 / 28222
30
02'11"
(01:56'21")
22.93 (-14.96)
833 / 29055
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
144.84 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
陳雅惠
,
ricky tseng
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.4
8.0 %
2
14.9
5.8 %
3
14.7
6.1 %
4
12.6
10.6 %
5
26.7
-5.0 %
6
24.3
-7.0 %
7
12.9
5.1 %
8
12.9
16.4 %
9
10.9
12.5 %
10
10.9
13.6 %
11
10.8
8.5 %
12
34.3
-7.6 %
13
40.9
-8.4 %
14
34.6
-7.9 %
15
31.9
-5.1 %
16
11.1
11.6 %
17
14.2
16.0 %
18
13.1
6.9 %
19
12.1
9.4 %
20
14.8
7.5 %
21
10.1
11.4 %
22
8.1
10.0 %
23
10.2
8.2 %
24
9.0
8.8 %
25
22.2
-11.7 %
26
28.1
-8.1 %
27
18.7
-18.3 %
28
26.1
-9.2 %
29
24.5
-7.1 %
29.1
2.4
-7.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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07:02/km
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00:00/100m
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5.5 km/h
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