鄭志偉 2022/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
ID 530458

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5.0 km | 00:22:43 | 04:32/km

日期: 2022-02-04 10:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 04'24" / 04'28" / 04'27" / 04'24" / 627'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'03"

(22'03")

04'31"

4880 / 4880

2

00'40"

(22'43")

05'17" (+00'46")

128 / 5008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 257.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'28"	00:08'52"
3	04'27"	00:13'19"
4	04'24"	00:17'43"
5.0	04'58"	00:22'44"

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