吳小詩 2022/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳小詩彰化
ID 302723

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7.5 km | 04:08:00 | 33:04/km

日期: 2022-02-05 07:26 - 總爬升: 1188 m - 天氣: 大禮教堂 - 平均心率: 98 - 踏頻: 60 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

彰化

吳小詩

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

崇漢, 陳瑤和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

游秀娟-RUN希望對不起，字按太快。
小詩，新年快樂，祝福妳平安

2022-02-05 12:56 ·

1 個人推

吳小詩現在櫻花已開滿，歡迎秀娟再來玩

2022-02-05 13:56 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'25"	00:30'25"
2	44'57"	01:15'22"
3	32'15"	01:47'37"
4	44'27"	02:32'04"
5	29'25"	03:01'29"
6	28'16"	03:29'45"
7	28'27"	03:58'12"
7.5	19'42"	04:08'02"

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