jeew2004 2015/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

jeew2004 高雄
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3.1 km | 00:18:18 | 05:58/km

日期: 2015-06-19 07:03 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'09" / 05'46" / 06'02" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

06'09" (+00'26")

909 / 909

2

05'26"

(11'02")

05'46" (+00'03")

940 / 1849

3

03'07"

(14'09")

05'43"

544 / 2394

4

03'32"

(17'41")

06'21" (+00'38")

556 / 2950

5

00'37"

(18'18")

05'18"

116 / 3066

今年練跑時間變少了，加上5月到現在幾乎沒運動(也沒法動)，今天算是練習的開始，還沒起跑就已經知到結果，真的一切都歸零了，體力、心肺、連心都歸零，沒關係今天踏出的一小歨(3K)會成為我明天的地基，穩健的建築我的高樓，加油了~~再接再厲

6月累積里程 : 20.12 km

XT 上傳 | 9 years ago

彭武德, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'46"	00:11'55"
3	06'02"	00:17'57"
3.1	05'16"	00:18'18"

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