2022年目標：
1.破全馬PB(3:50:16)(肉體雖痛苦，心靈卻滿足。)
2.學會西洋棋(昨日學會西洋棋特殊走法之「王車易位」：國王入堡是西洋棋中一種特別著法，可同時移動己方的國王和其中一隻城堡。走法是把國王向一城堡的方向平移兩步，再把該城堡越過國王，停在國王旁一格。此著法於西洋棋記譜法中以O-O或O-O-O表示：O-O表示城堡向國王方向移兩步，即「王車易位」，O-O-O表示表示城堡向國王方向移三步，即「王車易位」。)
3.減重至68公斤(年前進度0%，年後再努力吧！)

【訓練內容】暖身1K+T配速6K
【安靜心率】44次/分
【心得】肚子疼快奔回家，計劃趕不上變化呀！
【補強】左大腿卡卡，今天加強此部分伸展。