7.0 km | 03:19:27 | 28:26/km日期: 2022-01-26 09:50 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1020 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 42'03" / 28'55" / 21'23" / 36'44" / 29'07" / 17'06" / 23'56" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 42'13" (+25'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 28'54" (+11'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'22" (+04'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 36'44" (+19'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 29'06" (+12'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'05" | 1000 / 6000 |
7 | | 23'56" (+06'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'28" | 14 / 7014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 22.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 42'03" | 00:42'03" |
2 | 28'55" | 01:10'58" |
3 | 21'23" | 01:32'21" |
4 | 36'44" | 02:09'05" |
5 | 29'07" | 02:38'12" |
6 | 17'06" | 02:55'18" |
7 | 23'56" | 03:19'14" |
7.0 | 03'29" | 03:19'17" |