8.4 km | 00:37:37 | 04:28/km日期: 2012-05-02 15:48 - 地點: 操場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 04'02" / 04'17" / 04'42" / 04'40" / 04'33" / 04'37" / 04'36" / 04'39" / 03'43" /
前五圈自己跑。
接著學弟因下週要去考試，所以來陪跑十圈練一下體能。
跑到第十四圈（學弟九圈），學弟說再加碼五圈，ok，就加下去吧！！最後兩圈因為開始有比花豆還大的雨粒開始落下，所以有加速一下，最後300m就開下去囉！
今天這樣跑，真蘇胡，比自己一個人跑要有趣多了。
下週再繼續。
asics EXCALIBUR還蠻好穿的，完全沒有新鞋適應不良的問題，再來買幾雙asics的回來放好了。（可惜宜蘭這邊沒有賣紫色的鞋）
5月累積里程 : 151.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 04'17" | 00:08'19" |
| 3 | 04'42" | 00:13'01" |
| 4 | 04'40" | 00:17'41" |
| 5 | 04'33" | 00:22'14" |
| 6 | 04'37" | 00:26'51" |
| 7 | 04'36" | 00:31'27" |
| 8 | 04'39" | 00:36'06" |
| 8.4 | 03'43" | 00:37'37" |
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