10.1 km | 00:48:46 | 04:50/km日期: 2015-06-16 19:54 - 地點: 興隆大橋 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 8838 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 04'55" / 04'46" / 04'51" / 04'51" / 04'48" / 04'52" / 04'43" / 04'42" / 04'59" / 04'57" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'52" (+00'11") | 1009 / 1009 | 178 / 115 |
2 | | 04'46" (+00'05") | 1008 / 2017 | 183 / 113 |
3 | | 04'46" (+00'05") | 1006 / 3024 | 181 / 115 |
4 | | 04'49" (+00'08") | 1004 / 4028 | 181 / 113 |
5 | | 04'48" (+00'07") | 1007 / 5035 | 183 / 113 |
6 | | 04'47" (+00'06") | 1003 / 6039 | 183 / 113 |
7 | | 04'41" | 1003 / 7043 | 181 / 117 |
8 | | 04'43" (+00'02") | 1004 / 8047 | 180 / 117 |
9 | | 04'56" (+00'15") | 1008 / 9056 | 178 / 113 |
10 | | 04'55" (+00'14") | 1004 / 10061 | 179 / 113 |
11 | | 04'57" (+00'16") | 63 / 10125 | 176 / 114 |
興隆大橋通車試跑,銜接人行道的坡道有夠陡,算是美中不足,不然真的是蠻漂亮的。
今天身體狀況很差啊,不知道是太熱還是身體差。
這個天氣堅持在五分速內對於秋冬是有意義的!
6月累積里程 : 136.12 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'46" | 00:09'41" |
3 | 04'51" | 00:14'32" |
4 | 04'51" | 00:19'23" |
5 | 04'48" | 00:24'11" |
6 | 04'52" | 00:29'03" |
7 | 04'43" | 00:33'46" |
8 | 04'42" | 00:38'28" |
9 | 04'59" | 00:43'27" |
10 | 04'57" | 00:48'24" |
10.1 | 05'44" | 00:48'46" |