黃俊強 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
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18.2 km | 01:34:18 | 05:11/km

日期: 2015-05-01 19:30 - 地點: 夢時代-願景橋-新光路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'47" / 04'46" / 04'41" / 04'42" / 04'32" / 04'44" / 04'54" / 05'08" / 04'39" / 04'48" / 06'25" / 05'06" / 05'28" / 05'32" / 05'55" / 05'34" / 05'36" / 06'11" / 05'31" /

高雄

黃俊強

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黃俊強

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黃俊強

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這次不背水袋(太重了)只聽音樂
只能撐十K的4'40"~4'50"配速

5月累積里程 : 275.91 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bēng-jú, figs 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'46"	00:09'33"
3	04'41"	00:14'14"
4	04'42"	00:18'56"
5	04'32"	00:23'28"
6	04'44"	00:28'12"
7	04'54"	00:33'06"
8	05'08"	00:38'14"
9	04'39"	00:42'53"
10	04'48"	00:47'41"
11	06'25"	00:54'06"
12	05'06"	00:59'12"
13	05'28"	01:04'40"
14	05'32"	01:10'12"
15	05'55"	01:16'07"
16	05'34"	01:21'41"
17	05'36"	01:27'17"
18	06'11"	01:33'28"
18.2	05'30"	01:34'18"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km