@阿祥 2022/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

@阿祥苗栗
ID 366006

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3.8 km | 00:17:14 | 04:34/km

日期: 2022-01-17 15:11 - 地點: 國中操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 04'42" / 04'31" / 04'33" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.16 km

母子鱷魚🐊 超跑Y拖淺藍色3代累積 : 1817.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

溫詠淑和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'31"	00:09'13"
3	04'33"	00:13'46"
3.8	04'31"	00:17'14"

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