5.9 km | 00:28:40 | 04:53/km日期: 2021-12-07 20:20 - 平均心率: 163 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'49" / 05'13" / 04'57" / 05'01" / 05'09" / 04'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" | 413 / 413 |
2 | | 03'53" (+00'18") | 399 / 812 |
3 | | 10'24" (+06'49") | 195 / 1008 |
4 | | 03'47" (+00'12") | 406 / 1415 |
5 | | 03'46" (+00'11") | 409 / 1824 |
6 | | 10'15" (+06'40") | 192 / 2017 |
7 | | 03'43" (+00'08") | 409 / 2426 |
8 | | 03'48" (+00'13") | 404 / 2831 |
9 | | 10'41" (+07'06") | 191 / 3022 |
10 | | 03'49" (+00'14") | 394 / 3417 |
11 | | 03'51" (+00'16") | 412 / 3829 |
12 | | 10'25" (+06'50") | 189 / 4019 |
13 | | 03'44" (+00'09") | 410 / 4429 |
14 | | 03'50" (+00'15") | 412 / 4841 |
15 | | 10'58" (+07'23") | 180 / 5021 |
16 | | 03'49" (+00'14") | 402 / 5424 |
17 | | 03'47" (+00'12") | 409 / 5833 |
18 | | 07'54" (+04'19") | 20 / 5853 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 142.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 05'13" | 00:10'02" |
3 | 04'57" | 00:14'59" |
4 | 05'01" | 00:20'00" |
5 | 05'09" | 00:25'09" |
5.9 | 04'07" | 00:28'40" |