8.1 km | 00:48:40 | 06:02/km日期: 2015-06-10 20:45 - 地點: 社區4 - 天氣: 還是熱 - 平均心率: 37 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 06'05" / 06'03" / 06'01" / 06'02" / 06'08" / 06'00" / 05'56" / 05'48" / 11'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'16") | 1008 / 1008 |
2 | | 06'02" (+00'15") | 1008 / 2016 |
3 | | 06'01" (+00'14") | 1001 / 3018 |
4 | | 06'05" (+00'18") | 1007 / 4026 |
5 | | 06'02" (+00'15") | 1003 / 5029 |
6 | | 06'01" (+00'14") | 1007 / 6037 |
7 | | 05'56" (+00'09") | 1011 / 7048 |
8 | | 05'47" | 998 / 8046 |
9 | | 05'23" | 67 / 8114 |
決定了!
暑假決定「進廠維修 」,好好的對抗筋魔及背傷,但願可以痊癒……
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
44.30 km ASICS LYTERACER TS 2 累積 :
2146.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'03" | 00:12'08" |
3 | 06'01" | 00:18'09" |
4 | 06'02" | 00:24'11" |
5 | 06'08" | 00:30'19" |
6 | 06'00" | 00:36'19" |
7 | 05'56" | 00:42'15" |
8 | 05'48" | 00:48'03" |
8.1 | 11'38" | 00:48'40" |