5.7 km | 00:24:02 | 04:14/km日期: 2021-12-28 20:06 - 平均心率: 167 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 03'57" / 04'26" / 03'52" / 04'57" / 03'59" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'20") | 386 / 386 |
2 | | 04'00" (+00'13") | 416 / 803 |
3 | | 03'53" (+00'06") | 412 / 1215 |
4 | | 03'53" (+00'06") | 403 / 1618 |
5 | | 05'08" (+01'21") | 416 / 2035 |
6 | | 03'53" (+00'06") | 405 / 2441 |
7 | | 03'47" | 411 / 2853 |
8 | | 03'55" (+00'08") | 408 / 3261 |
9 | | 04'09" (+00'22") | 393 / 3655 |
10 | | 06'17" (+02'30") | 404 / 4059 |
11 | | 03'56" (+00'09") | 397 / 4456 |
12 | | 03'59" (+00'12") | 398 / 4854 |
13 | | 03'58" (+00'11") | 401 / 5256 |
14 | | 04'12" (+00'25") | 383 / 5639 |
15 | | 06'14" (+02'27") | 27 / 5667 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 220.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 04'26" | 00:08'23" |
3 | 03'52" | 00:12'15" |
4 | 04'57" | 00:17'12" |
5 | 03'59" | 00:21'11" |
5.7 | 04'11" | 00:23'59" |