12.2 km | 01:02:02 | 05:05/km日期: 2021-12-31 15:46 - 地點: 板二 - 天氣: 16度 - 平均心率: 160 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'09" / 05'50" / 05'33" / 05'25" / 05'17" / 04'59" / 04'57" / 04'55" / 04'51" / 04'43" / 04'34" / 04'06" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+01'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+01'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'58" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'56" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'55" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'50" (+00'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'42" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'33" (+00'28") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'05" | 1000 / 12000 |
13 | | 04'08" (+00'03") | 175 / 12175 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
268.77 km NIKE Zoom Fly 累積 :
5162.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'50" | 00:11'59" |
3 | 05'33" | 00:17'32" |
4 | 05'25" | 00:22'57" |
5 | 05'17" | 00:28'14" |
6 | 04'59" | 00:33'13" |
7 | 04'57" | 00:38'10" |
8 | 04'55" | 00:43'05" |
9 | 04'51" | 00:47'56" |
10 | 04'43" | 00:52'39" |
11 | 04'34" | 00:57'13" |
12 | 04'06" | 01:01'19" |
12.2 | 04'04" | 01:02'02" |