4.0 km | 00:20:47 | 05:09/km日期: 2021-12-23 18:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'47" / 04'48" / 04'45" / 06'15" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+00'24") | 299 / 299 |
2 | | 04'42" (+00'08") | 315 / 614 |
3 | | 04'42" (+00'08") | 310 / 924 |
4 | | 04'52" (+00'18") | 301 / 1226 |
5 | | 04'43" (+00'09") | 311 / 1537 |
6 | | 04'46" (+00'12") | 305 / 1843 |
7 | | 04'51" (+00'17") | 301 / 2145 |
8 | | 04'51" (+00'17") | 299 / 2444 |
9 | | 04'43" (+00'09") | 298 / 2742 |
10 | | 04'34" | 311 / 3053 |
11 | | 31'23" (+26'49") | 47 / 3101 |
12 | | 05'01" (+00'27") | 305 / 3407 |
13 | | 05'01" (+00'27") | 310 / 3718 |
14 | | 05'03" (+00'29") | 315 / 4033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 153.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'48" | 00:09'35" |
3 | 04'45" | 00:14'20" |
4 | 06'15" | 00:20'35" |
4.0 | 05'57" | 00:20'47" |