5.3 km | 02:17:29 | 25:53/km日期: 2021-12-22 21:31 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 119'28" / 76'04" / 15'30" / 101'41" / 79'48" / 32'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 41'11" (+25'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'32" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'30" | 1000 / 3000 |
4 | | 28'17" (+12'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 25'47" (+10'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 32'47" (+17'17") | 310 / 5310 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 139.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 119'28" | 01:59'28" |
2 | 76'04" | 03:15'32" |
3 | 15'30" | 03:31'02" |
4 | 101'41" | 05:12'43" |
5 | 79'48" | 06:32'31" |
5.3 | 32'46" | 06:42'41" |