7.3 km | 00:35:53 | 04:54/km日期: 2021-12-08 11:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'19" / 04'21" / 04'20" / 06'17" / 04'26" / 04'28" / 06'29" / 04'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'19" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'21" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'19" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'37" (+12'23") | 151 / 3151 |
5 | | 04'22" (+00'08") | 1000 / 4151 |
6 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 5151 |
7 | | 04'28" (+00'14") | 1000 / 6151 |
8 | | 20'44" (+16'30") | 132 / 6284 |
9 | | 04'14" | 1000 / 7284 |
10 | | 04'03" | 16 / 7300 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 153.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'21" | 00:08'40" |
3 | 04'20" | 00:13'00" |
4 | 06'17" | 00:19'17" |
5 | 04'26" | 00:23'43" |
6 | 04'28" | 00:28'11" |
7 | 06'29" | 00:34'40" |
7.3 | 04'03" | 00:35'53" |