仰臥體座*60下*4+
深蹲*2.5分*3+深蹲*2.5分*1+
平舉*40下 *4+
拉筋*3分鐘*1...
今天下午同事約跑6km,結果放我鸽子;只好來健身房繼續自己的功課(奇怪自己明明不喜歡做功課的)...