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    swallow 基隆
    ID 292922
    20 位追隨者
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    swallow  
    100.0 km | 05:05:42 | 19.6 km/h
    日期: 2021-12-19 06:32 - 總爬升: 1637 m - 平均心率: 153 - 踏頻: 70 - 卡路里: 3243 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'50"  (13'50")
    		21.69 (-19.22)5000 / 5000
    2
    14'32"  (28'23")
    		20.69 (-20.22)5000 / 10000
    3
    15'55"  (44'18")
    		18.85 (-22.06)5000 / 15000
    4
    33'45"  (01:18'04")
    		8.89 (-32.02)5000 / 20000
    5
    22'03"  (01:40'07")
    		13.64 (-27.27)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    07'23"  (01:47'30")
    		40.915000 / 30000
    7
    10'55"  (01:58'26")
    		27.48 (-13.43)5000 / 35000
    8
    12'54"  (02:11'21")
    		23.38 (-17.53)5000 / 40000
    9
    14'15"  (02:25'36")
    		21.05 (-19.86)5000 / 45000
    10
    21'47"  (02:47'24")
    		13.79 (-27.12)5000 / 50000
    11
    35'01"  (03:22'25")
    		8.57 (-32.34)5000 / 55000
    12
    08'39"  (03:31'05")
    		34.95 (-5.96)5000 / 60000
    13
    10'15"  (03:41'20")
    		29.27 (-11.64)5000 / 65000
    14
    19'24"  (04:00'44")
    		15.52 (-25.39)5000 / 70000
    15
    13'02"  (04:13'47")
    		23.08 (-17.83)5000 / 75000
    16
    08'05"  (04:21'52")
    		37.11 (-3.80)5000 / 80000
    17
    10'12"  (04:32'04")
    		29.51 (-11.40)5000 / 85000
    18
    11'15"  (04:43'20")
    		26.67 (-14.24)5000 / 90000
    19
    10'58"  (04:54'19")
    		27.48 (-13.43)5000 / 95000
    20
    11'19"  (05:05'39")
    		26.67 (-14.24)5000 / 100000
    21
    00'03"  (05:05'42")
    		28.12 (-12.78)28 / 100028
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 714.43 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    孫宏祥 { 祥 哥 } 說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.41.9 %
    221.71.3 %
    325.9-1.0 %
    422.8-0.6 %
    522.5-0.7 %
    618.21.4 %
    71.72.2 %
    822.81.4 %
    923.11.6 %
    1024.02.1 %
    1122.03.4 %
    1223.22.3 %
    1324.24.7 %
    1417.13.6 %
    1513.04.0 %
    1611.27.4 %
    1710.48.2 %
    189.38.1 %
    197.48.3 %
    207.09.0 %
    216.98.7 %
    221.46.7 %
    2341.9-6.9 %
    2416.75.7 %
    2522.1-7.9 %
    2637.5-7.7 %
    2746.2-8.3 %
    2836.7-6.0 %
    2943.9-6.2 %
    3039.6-3.2 %
    3133.6-3.0 %
    3231.6-3.4 %
    332.14.2 %
    3421.81.8 %
    3535.01.8 %
    3630.0-3.2 %
    3718.82.9 %
    3822.1-1.8 %
    3928.81.4 %
    4017.63.7 %
    4112.42.9 %
    4229.5-2.7 %
    4317.62.9 %
    4420.82.0 %
    4520.62.0 %
    4613.34.6 %
    4718.52.8 %
    4811.86.6 %
    4914.63.2 %
    5012.44.4 %
    518.17.7 %
    528.95.6 %
    538.16.1 %
    548.86.0 %
    551.65.8 %
    5634.6-6.5 %
    5741.4-6.3 %
    5832.7-6.0 %
    5927.1-0.9 %
    6042.4-6.2 %
    6140.4-7.5 %
    6211.7-2.6 %
    6326.3-0.8 %
    6429.5-1.3 %
    6527.3-1.0 %
    6627.7-1.9 %
    6728.8-1.7 %
    6811.86.9 %
    699.26.3 %
    704.8-5.2 %
    7121.6-2.4 %
    7229.8-1.1 %
    7319.03.0 %
    7425.5-1.6 %
    750.5-3.8 %
    766.6-5.4 %
    7740.4-6.3 %
    7843.4-7.9 %
    7936.4-3.6 %
    8039.1-2.9 %
    8114.9-2.9 %
    8232.7-1.6 %
    8331.6-2.3 %
    8416.9-2.1 %
    8521.4-2.0 %
    8621.4-1.4 %
    8713.62.8 %
    8829.5-1.4 %
    8913.6-1.2 %
    9016.7-1.0 %
    9122.91.4 %
    9233.6-1.3 %
    9336.0-1.1 %
    9420.01.2 %
    9524.81.2 %
    9623.5-0.5 %
    9731.0-1.5 %
    9829.0-1.1 %
    9927.3-0.9 %
    10023.11.3 %
    100.026.10.0 %

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