4.5 km | 00:35:29 | 07:54/km日期: 2021-12-16 20:46 - 平均心率: 163 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'47" / 07'00" / 07'25" / 08'30" / 09'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'06" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'25" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'29" (+01'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'05" (+02'06") | 493 / 4493 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 25.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 07'00" | 00:14'47" |
3 | 07'25" | 00:22'12" |
4 | 08'30" | 00:30'42" |
4.5 | 09'05" | 00:35'11" |