7.9 km | 00:37:46 | 04:45/km日期: 2021-12-07 18:51 - 平均心率: 173 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'02" / 04'45" / 05'12" / 05'09" / 05'11" / 04'18" / 04'17" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'39" (+00'03") | 404 / 404 |
2 | | 03'36" | 414 / 819 |
3 | | 07'10" (+03'34") | 420 / 1240 |
4 | | 03'41" (+00'05") | 407 / 1647 |
5 | | 03'36" | 414 / 2062 |
6 | | 07'18" (+03'42") | 415 / 2477 |
7 | | 03'40" (+00'04") | 410 / 2887 |
8 | | 03'38" (+00'02") | 412 / 3300 |
9 | | 07'16" (+03'40") | 418 / 3718 |
10 | | 03'43" (+00'07") | 410 / 4129 |
11 | | 03'43" (+00'07") | 407 / 4537 |
12 | | 07'05" (+03'29") | 422 / 4959 |
13 | | 03'40" (+00'04") | 410 / 5369 |
14 | | 03'38" (+00'02") | 412 / 5781 |
15 | | 06'53" (+03'17") | 418 / 6200 |
16 | | 03'36" | 409 / 6609 |
17 | | 03'36" | 409 / 7019 |
18 | | 07'14" (+03'38") | 413 / 7432 |
19 | | 03'37" (+00'01") | 407 / 7839 |
20 | | 03'40" (+00'04") | 86 / 7926 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 188.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 04'45" | 00:08'47" |
3 | 05'12" | 00:13'59" |
4 | 05'09" | 00:19'08" |
5 | 05'11" | 00:24'19" |
6 | 04'18" | 00:28'37" |
7 | 04'17" | 00:32'54" |
7.9 | 05'16" | 00:37'47" |