15.0 km | 01:14:30 | 04:57/km日期: 2021-12-16 20:26 - 地點: 埤塘公園折返跑 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 149 - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'20" / 05'02" / 04'49" / 04'57" / 04'54" / 04'54" / 04'59" / 04'37" / 04'43" / 04'35" / 04'52" / 04'32" / 05'31" / 05'35" / 04'47" / 08'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.40 km ![](images/shoe.png)
Y拖 40號 累積 :
33061.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'02" | 00:10'22" |
3 | 04'49" | 00:15'11" |
4 | 04'57" | 00:20'08" |
5 | 04'54" | 00:25'02" |
6 | 04'54" | 00:29'56" |
7 | 04'59" | 00:34'55" |
8 | 04'37" | 00:39'32" |
9 | 04'43" | 00:44'15" |
10 | 04'35" | 00:48'50" |
11 | 04'52" | 00:53'42" |
12 | 04'32" | 00:58'14" |
13 | 05'31" | 01:03'45" |
14 | 05'35" | 01:09'20" |
15 | 04'47" | 01:14'07" |
15.0 | 08'10" | 01:14'30" |