4.3 km | 00:28:29 | 06:39/km日期: 2021-12-14 20:05 - 平均心率: 142 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'48" / 06'27" / 06'32" / 09'10" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'36") | 398 / 398 |
2 | | 04'40" (+00'21") | 415 / 813 |
3 | | 04'45" (+00'26") | 206 / 1020 |
4 | | 30'16" (+25'57") | 64 / 1085 |
5 | | 04'47" (+00'28") | 410 / 1496 |
6 | | 04'50" (+00'31") | 407 / 1903 |
7 | | 04'35" (+00'16") | 213 / 2116 |
8 | | 38'46" (+34'27") | 54 / 2171 |
9 | | 04'47" (+00'28") | 409 / 2581 |
10 | | 04'38" (+00'19") | 423 / 3004 |
11 | | 04'49" (+00'30") | 215 / 3220 |
12 | | 01:37'37" (+33'18") | 20 / 3241 |
13 | | 04'19" | 302 / 3543 |
14 | | 26'34" (+22'15") | 61 / 3605 |
15 | | 04'30" (+00'11") | 301 / 3906 |
16 | | 39'46" (+35'27") | 36 / 3942 |
17 | | 04'22" (+00'03") | 297 / 4240 |
18 | | 12'28" (+08'09") | 44 / 4284 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 183.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 06'27" | 00:11'15" |
3 | 06'32" | 00:17'47" |
4 | 09'10" | 00:26'57" |
4.3 | 05'26" | 00:28'30" |