4.6 km | 00:25:03 | 05:26/km日期: 2021-12-14 20:14 - 平均心率: 138 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'37" / 04'42" / 04'40" / 07'38" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" (+00'23") | 405 / 405 |
2 | | 04'37" (+00'35") | 410 / 815 |
3 | | 04'46" (+00'44") | 404 / 1220 |
4 | | 04'43" (+00'41") | 405 / 1625 |
5 | | 04'43" (+00'41") | 407 / 2033 |
6 | | 04'39" (+00'37") | 407 / 2440 |
7 | | 04'31" (+00'29") | 416 / 2857 |
8 | | 04'45" (+00'43") | 203 / 3060 |
9 | | 14'08" (+10'06") | 248 / 3308 |
10 | | 04'10" (+00'08") | 397 / 3706 |
11 | | 30'31" (+26'29") | 39 / 3746 |
12 | | 04'02" | 404 / 4150 |
13 | | 20'03" (+16'01") | 58 / 4209 |
14 | | 04'06" (+00'04") | 400 / 4609 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 153.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'42" | 00:09'19" |
3 | 04'40" | 00:13'59" |
4 | 07'38" | 00:21'37" |
4.6 | 05'38" | 00:25'03" |