Seal Chuang 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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3.6 km | 00:24:59 | 06:54/km

日期: 2021-12-13 18:41 - 地點: 社子回大佳 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 06'28" / 07'07" / 07'29" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.87 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5078.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

aPu, 倪偉堯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'07"	00:13'35"
3	07'29"	00:21'04"
3.6	06'19"	00:24'59"

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