4.8 km | 00:28:54 | 06:04/km日期: 2021-12-07 20:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'06" / 05'58" / 06'08" / 06'39" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'32") | 395 / 395 |
2 | | 04'55" (+00'18") | 206 / 601 |
3 | | 09'55" (+05'18") | 202 / 804 |
4 | | 04'58" (+00'21") | 404 / 1208 |
5 | | 05'07" (+00'30") | 202 / 1411 |
6 | | 09'36" (+04'59") | 209 / 1620 |
7 | | 05'06" (+00'29") | 402 / 2022 |
8 | | 05'06" (+00'29") | 205 / 2228 |
9 | | 10'08" (+05'31") | 199 / 2427 |
10 | | 05'00" (+00'23") | 406 / 2834 |
11 | | 05'12" (+00'35") | 206 / 3040 |
12 | | 10'12" (+05'35") | 202 / 3243 |
13 | | 04'59" (+00'22") | 403 / 3646 |
14 | | 04'59" (+00'22") | 207 / 3853 |
15 | | 10'10" (+05'33") | 199 / 4053 |
16 | | 04'59" (+00'22") | 401 / 4455 |
17 | | 04'37" | 206 / 4661 |
18 | | 04'16" | 99 / 4761 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 43.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'58" | 00:12'04" |
3 | 06'08" | 00:18'12" |
4 | 06'39" | 00:24'51" |
4.8 | 05'19" | 00:28'54" |