蔡秉諺 2015/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡秉諺新北市
ID 185619

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4.1 km | 00:13:43 | 03:21/km

日期: 2015-06-02 18:04 - 平均心率: 169 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 03'23" / 03'11" / 03'24" / 03'16" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 193.61 km

XT 上傳 | 9 years ago

@@, 劉康全和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

@@ 我差點，受驚了

2015-06-03 10:42 ·

蔡秉諺哈哈哈哈差點懷孕這樣XD

2015-06-04 01:56 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'23"	00:03'23"
2	03'11"	00:06'34"
3	03'24"	00:09'58"
4	03'16"	00:13'14"
4.1	05'22"	00:13'43"

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