12.0 km | 00:58:35 | 04:52/km日期: 2021-12-11 13:12 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 11798 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 101 cm
Pace: 06'13" / 05'40" / 05'25" / 05'13" / 05'07" / 04'50" / 04'43" / 04'38" / 04'32" / 04'21" / 04'04" / 03'40" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+02'32") | 1005 / 1005 | 191 / 84 |
| 2 | | 05'36" (+01'57") | 1009 / 2015 | 195 / 90 |
| 3 | | 05'23" (+01'44") | 1005 / 3020 | 197 / 93 |
| 4 | | 05'11" (+01'32") | 1006 / 4026 | 198 / 97 |
| 5 | | 05'05" (+01'26") | 1003 / 5030 | 199 / 98 |
| 6 | | 04'49" (+01'10") | 1011 / 6041 | 200 / 103 |
| 7 | | 04'39" (+01'00") | 1003 / 7044 | 203 / 105 |
| 8 | | 04'38" (+00'59") | 1009 / 8054 | 202 / 106 |
| 9 | | 04'28" (+00'49") | 1000 / 9055 | 204 / 108 |
| 10 | | 04'20" (+00'41") | 1000 / 10055 | 205 / 111 |
| 11 | | 04'03" (+00'24") | 1000 / 11056 | 210 / 116 |
| 12 | | 03'39" | 1000 / 12056 | 215 / 126 |
中午睡不著覺，索性到湖北國小跑跑！太陽有點大，有風沒那麼的熱，跑來感覺還不錯！
各位跑友午安；週末運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
308.50 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'40" | 00:11'53" |
| 3 | 05'25" | 00:17'18" |
| 4 | 05'13" | 00:22'31" |
| 5 | 05'07" | 00:27'38" |
| 6 | 04'50" | 00:32'28" |
| 7 | 04'43" | 00:37'11" |
| 8 | 04'38" | 00:41'49" |
| 9 | 04'32" | 00:46'21" |
| 10 | 04'21" | 00:50'42" |
| 11 | 04'04" | 00:54'46" |
| 12 | 03'40" | 00:58'26" |
| 12.0 | 04'36" | 00:58'35" |
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