12.0 km | 01:09:20 | 05:45/km日期: 2021-12-09 17:31 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 13740 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'21" / 05'53" / 05'47" / 05'40" / 05'33" / 05'42" / 05'33" / 05'28" / 05'43" / 05'47" / 05'51" / 05'49" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+00'53") | 1005 / 1005 | 194 / 81 |
| 2 | | 05'52" (+00'26") | 1001 / 2007 | 196 / 86 |
| 3 | | 05'44" (+00'18") | 1007 / 3014 | 197 / 88 |
| 4 | | 05'38" (+00'12") | 1005 / 4020 | 198 / 89 |
| 5 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 5020 | 198 / 90 |
| 6 | | 05'40" (+00'14") | 1003 / 6024 | 198 / 88 |
| 7 | | 05'33" (+00'07") | 1006 / 7030 | 199 / 90 |
| 8 | | 05'26" | 1008 / 8039 | 200 / 91 |
| 9 | | 05'41" (+00'15") | 1002 / 9041 | 198 / 88 |
| 10 | | 05'44" (+00'18") | 1007 / 10049 | 199 / 87 |
| 11 | | 05'50" (+00'24") | 1005 / 11054 | 198 / 86 |
| 12 | | 05'45" (+00'19") | 1007 / 12061 | 198 / 87 |
溪湖高中跑跑！感謝楊校長及東哥等跑友陪跑！天氣涼爽，跑來舒服！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
308.50 km 
美津濃 6 累積 :
1199.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'53" | 00:12'14" |
| 3 | 05'47" | 00:18'01" |
| 4 | 05'40" | 00:23'41" |
| 5 | 05'33" | 00:29'14" |
| 6 | 05'42" | 00:34'56" |
| 7 | 05'33" | 00:40'29" |
| 8 | 05'28" | 00:45'57" |
| 9 | 05'43" | 00:51'40" |
| 10 | 05'47" | 00:57'27" |
| 11 | 05'51" | 01:03'18" |
| 12 | 05'49" | 01:09'07" |
| 12.0 | 06'30" | 01:09'20" |
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