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新北市
ID 94099
247 位追隨者
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4.2 km
|
00:22:26
|
05:24/km
日期:
2015-06-01 06:34
-
地點:
恢復跑甜甜圈
-
卡路里:
153 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
68%
Pace: 05'46" / 05'25" / 05'20" / 05'12" / 04'39" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'46"
(05'46")
05'44" (+00'30")
1002 / 1002
2
05'19"
(11'05")
05'20" (+00'06")
995 / 1998
3
05'26"
(16'31")
05'23" (+00'09")
1009 / 3007
4
05'17"
(21'48")
05'14"
1008 / 4015
5
00'38"
(22'26")
04'34"
138 / 4154
來慢慢跑恢復一下
6月累積里程 :
176.67 km
Android - Sony C6602 上傳
| 9 years ago
cyc
,
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
和其他
65
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
遇見
恢復跑那麼快，嚇屬倫喔～
2015-06-01 07:15 ·
1
個人推
世昌哥，今天大哥們說放我假，沒追趕我，小小跑四公里，收操去！哈哈，因為昨天顧著喝仙草冰，又沒收操了。。。。。
2015-06-01 07:37 ·
3
個人推
Andy Tsang
早安！厲害.....今天也跑得這樣快,沒有腿酸腳軟！
2015-06-01 08:07 ·
哈哈，andy哥，昨天又忘了收操，當然有些痠痛，跑完大腿更酸了，看這禮拜如何恢復吧！哈哈
2015-06-01 08:15 ·
1
個人推
Liang
唉唷～女總二～早安啊～^_^
2015-06-01 09:27 ·
哎呦，志良哥哥，運氣，運氣啦！別這樣嘛~早安
2015-06-01 10:06 ·
Liang
聽說還故意放慢速度是吧~ㄚ是要逼死誰ㄚ~ > <''
2015-06-01 10:18 ·
誰？素誰？素誰說的？！其實剛開始不是我的名字，就想隨便跑個經驗，沒打算衝，但第一個折返點發現前三，就想勉強撐完，十五k後總二掉速了，用走的，就想撐著吧！十八k時已經想回家了，想著終點的冰仙草和我的車。。。。只好死都要回去！第二折返點，確認第二後，超怕被超車，一直硬撐，心裡想，名字又不是我的，但總二耶。。。。，冰仙草喝到飽。。。哈哈，所以每張照片都面目猙獰，慘不忍睹！
2015-06-01 10:57 ·
1
個人推
Liang
甜妹妹~跑馬就是這樣ㄚ~妳以為每個都可以漂漂亮亮的回來ㄚ,每個表情都比痛苦的~尤其是夏天!
2015-06-01 11:27 ·
我真的。。。超猙獰，蛙蛙就笑容燦爛，總一也一派認真，只有我，猙獰！哈哈，算了，為了速度和名次。。。。。也只能醬吧！
2015-06-01 12:12 ·
3
個人推
ArTo
怎麼你Recover比比賽速度還要快(⊙o⊙) 抱一個
2015-06-01 16:38 ·
哈哈，這才四公里而已呀，豬豬，抱一個~
2015-06-01 17:06 ·
這是什麼慢慢跑啊！&@~\%#¥>}*
2015-06-01 19:38 ·
ArTo
我在終點等著她，她趕過來抱我一個，所以速度快了一點♡^_^♡
2015-06-01 19:52 ·
蛙蛙，短距離隨便跑，昨天滿腦仙草冰，喝了要半鍋，完全忘了收操！只好今天收(什麼跟什麼。。。)，結果腳更酸了啦。。。。
2015-06-01 20:11 ·
2
個人推
哈哈，豬豬真可愛~
2015-06-01 20:11 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'46"
00:05'46"
2
05'25"
00:11'11"
3
05'20"
00:16'31"
4
05'12"
00:21'43"
4.2
04'39"
00:22'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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08:01/km
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3.6 km
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00:22:15
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06:09/km
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6.5 km
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00:40:01
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06:07/km
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10.0 km
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01:02:59
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06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
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王聖欣
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7.0 km
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