Kun-Cheng Wang 2021/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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2.2 km | 00:13:32 | 06:07/km

日期: 2021-12-10 05:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'21" / 06'01" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'22")

06'01"

1000 / 2000

3

01'10"

(13'32")

05'41"

206 / 2206

台中

Kun-Cheng Wang

·

快兩年沒有回公司看看了想到那邊14+7 回到台灣又14+7 真的完全沒有動力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳嘉忠, 陳達鈴和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'01"	00:12'22"
2.2	05'43"	00:13'33"

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