4.0 km | 00:23:23 | 05:48/km日期: 2021-12-08 08:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'17" / 06'04" / 06'18" / 05'44" / 01'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'32" (+00'14") | 194 / 194 |
2 | | 08'16" (+04'58") | 183 / 377 |
3 | | 03'18" | 207 / 585 |
4 | | 08'27" (+05'09") | 176 / 761 |
5 | | 03'22" (+00'04") | 197 / 959 |
6 | | 07'43" (+04'25") | 191 / 1151 |
7 | | 03'30" (+00'12") | 195 / 1346 |
8 | | 08'10" (+04'52") | 183 / 1530 |
9 | | 03'35" (+00'17") | 194 / 1724 |
10 | | 08'37" (+05'19") | 181 / 1906 |
11 | | 03'20" (+00'02") | 203 / 2109 |
12 | | 08'34" (+05'16") | 179 / 2289 |
13 | | 03'28" (+00'10") | 197 / 2487 |
14 | | 08'55" (+05'37") | 173 / 2660 |
15 | | 03'37" (+00'19") | 195 / 2856 |
16 | | 10'17" (+06'59") | 180 / 3037 |
17 | | 03'25" (+00'07") | 203 / 3240 |
18 | | 09'25" (+06'07") | 175 / 3415 |
19 | | 03'28" (+00'10") | 204 / 3619 |
20 | | 08'50" (+05'32") | 186 / 3806 |
21 | | 03'03" | 221 / 4027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 347.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 06'04" | 00:11'21" |
3 | 06'18" | 00:17'39" |
4 | 05'44" | 00:23'23" |
4.0 | 01'11" | 00:23'25" |