4.0 km | 00:22:19 | 05:32/km日期: 2021-12-07 19:53 - 平均心率: 132 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'40" / 04'51" / 08'11" / 04'34" / 01'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'05") | 399 / 399 |
2 | | 04'42" (+00'14") | 395 / 795 |
3 | | 04'40" (+00'12") | 401 / 1196 |
4 | | 04'38" (+00'10") | 395 / 1591 |
5 | | 04'45" (+00'17") | 396 / 1988 |
6 | | 01:14'16" (+09'48") | 53 / 2042 |
7 | | 04'28" | 400 / 2442 |
8 | | 04'33" (+00'05") | 400 / 2843 |
9 | | 04'35" (+00'07") | 402 / 3245 |
10 | | 04'37" (+00'09") | 395 / 3641 |
11 | | 04'25" | 392 / 4034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 117.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'51" | 00:09'31" |
3 | 08'11" | 00:17'42" |
4 | 04'34" | 00:22'16" |
4.0 | 01'56" | 00:22'20" |