鄭志偉 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
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4.8 km | 00:29:01 | 06:00/km

日期: 2021-12-07 19:36 - 平均心率: 123 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'23" / 06'02" / 06'12" / 05'52" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'02"	00:12'25"
3	06'12"	00:18'37"
4	05'52"	00:24'29"
4.8	05'25"	00:29'01"

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