12.3 km | 01:04:30 | 05:14/km日期: 2021-12-08 17:44 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 12682 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'27" / 06'03" / 05'46" / 05'37" / 05'26" / 05'24" / 05'08" / 05'07" / 04'53" / 04'46" / 04'34" / 04'06" / 04'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'27" (+02'23") | 1000 / 1000 | 189 / 81 |
| 2 | | 06'02" (+01'58") | 1010 / 2011 | 192 / 86 |
| 3 | | 05'41" (+01'37") | 1003 / 3014 | 192 / 91 |
| 4 | | 05'37" (+01'33") | 1008 / 4022 | 193 / 91 |
| 5 | | 05'24" (+01'20") | 1008 / 5031 | 194 / 94 |
| 6 | | 05'18" (+01'14") | 1005 / 6036 | 196 / 95 |
| 7 | | 05'10" (+01'06") | 1000 / 7037 | 196 / 98 |
| 8 | | 05'05" (+01'01") | 1006 / 8043 | 197 / 99 |
| 9 | | 04'52" (+00'48") | 1002 / 9046 | 199 / 102 |
| 10 | | 04'45" (+00'41") | 1003 / 10049 | 200 / 104 |
| 11 | | 04'33" (+00'29") | 1000 / 11050 | 202 / 108 |
| 12 | | 04'04" | 1001 / 12052 | 206 / 118 |
| 13 | | 03'51" | 303 / 12355 | 210 / 123 |
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各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
308.50 km 
美津濃 6 累積 :
1199.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'03" | 00:12'30" |
| 3 | 05'46" | 00:18'16" |
| 4 | 05'37" | 00:23'53" |
| 5 | 05'26" | 00:29'19" |
| 6 | 05'24" | 00:34'43" |
| 7 | 05'08" | 00:39'51" |
| 8 | 05'07" | 00:44'58" |
| 9 | 04'53" | 00:49'51" |
| 10 | 04'46" | 00:54'37" |
| 11 | 04'34" | 00:59'11" |
| 12 | 04'06" | 01:03'17" |
| 12.3 | 04'00" | 01:04'30" |
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