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開心跑的田中一步狼
高雄
ID 250676
117 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
開心跑的田中一步狼
53.2 km
|
01:39:09
|
32.2 km/h
日期:
2021-12-05 14:06
-
總爬升:
156 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
798 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
37%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'15"
(01'15")
48.65 (-43.66)
1009 / 1009
2
01'25"
(02'40")
42.86 (-49.45)
1007 / 2017
3
01'31"
(04'11")
40.00 (-52.31)
1009 / 3026
4
01'46"
(05'57")
34.29 (-58.02)
1004 / 4030
5
00'46"
(06'43")
80.00 (-12.31)
1017 / 5048
展開計圈分析
6
01'11"
(07'54")
51.43 (-40.88)
1012 / 6061
7
02'04"
(09'58")
29.27 (-63.04)
1002 / 7064
8
00'51"
(10'49")
72.00 (-20.31)
1006 / 8070
9
16'10"
(26'59")
3.74 (-88.57)
1008 / 9078
10
09'00"
(35'59")
6.68 (-85.63)
1001 / 10080
11
01'03"
(37'02")
59.02 (-33.29)
1020 / 11100
12
00'43"
(37'45")
85.71 (-6.59)
1003 / 12103
13
01'15"
(39'00")
48.65 (-43.66)
1008 / 13111
14
01'23"
(40'23")
43.90 (-48.41)
1002 / 14114
15
00'51"
(41'14")
72.00 (-20.31)
1010 / 15124
16
01'01"
(42'15")
60.00 (-32.31)
1011 / 16136
17
00'41"
(42'56")
90.00 (-2.31)
1010 / 17146
18
00'46"
(43'42")
80.00 (-12.31)
1009 / 18156
19
01'36"
(45'18")
37.89 (-54.41)
1000 / 19157
20
01'19"
(46'37")
46.15 (-46.15)
1004 / 20162
21
01'14"
(47'51")
49.32 (-42.99)
1005 / 21167
22
01'35"
(49'26")
38.71 (-53.60)
1014 / 22182
23
03'33"
(52'59")
16.98 (-75.33)
1003 / 23185
24
01'02"
(54'01")
59.02 (-33.29)
1001 / 24186
25
00'47"
(54'48")
78.26 (-14.05)
1012 / 25198
26
01'52"
(56'40")
32.73 (-59.58)
1013 / 26212
27
01'19"
(57'59")
46.15 (-46.15)
1010 / 27222
28
01'45"
(59'44")
34.95 (-57.36)
1013 / 28236
29
00'55"
(01:00'39")
66.67 (-25.64)
1007 / 29244
30
01'22"
(01:02'01")
44.44 (-47.86)
1006 / 30250
31
00'49"
(01:02'50")
75.00 (-17.31)
1018 / 31268
32
00'52"
(01:03'42")
70.59 (-21.72)
1005 / 32274
33
00'55"
(01:04'37")
66.67 (-25.64)
1005 / 33280
34
00'59"
(01:05'36")
62.07 (-30.24)
1010 / 34290
35
00'56"
(01:06'32")
65.45 (-26.85)
1004 / 35294
36
00'57"
(01:07'29")
64.29 (-28.02)
1003 / 36297
37
00'45"
(01:08'14")
81.82 (-10.49)
1002 / 37300
38
00'56"
(01:09'10")
65.45 (-26.85)
1007 / 38307
39
03'40"
(01:12'50")
16.44 (-75.87)
1004 / 39312
40
00'56"
(01:13'46")
65.45 (-26.85)
1010 / 40322
41
00'50"
(01:14'36")
73.47 (-18.84)
1002 / 41325
42
00'40"
(01:15'16")
92.31
1016 / 42342
43
00'54"
(01:16'10")
67.92 (-24.38)
1016 / 43359
44
01'55"
(01:18'05")
31.86 (-60.45)
1011 / 44370
45
01'03"
(01:19'08")
58.06 (-34.24)
1005 / 45376
46
02'20"
(01:21'28")
26.28 (-66.03)
1017 / 46393
47
00'50"
(01:22'18")
73.47 (-18.84)
1002 / 47396
48
01'56"
(01:24'14")
31.58 (-60.73)
1010 / 48406
49
01'12"
(01:25'26")
50.70 (-41.60)
1007 / 49414
50
01'26"
(01:26'52")
42.35 (-49.95)
1003 / 50417
51
01'34"
(01:28'26")
38.71 (-53.60)
1002 / 51420
52
02'31"
(01:30'57")
24.00 (-68.31)
1000 / 52420
53
08'12"
(01:39'09")
5.86 (-86.44)
800 / 53221
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
620.01 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
Jordan Cheng
,
Hsing Kuo
和其他
13
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
48.0
-1.6 %
2
43.9
-2.6 %
3
39.6
-1.1 %
4
33.6
3.3 %
5
80.0
-0.9 %
6
53.7
-0.9 %
7
28.3
-1.7 %
8
72.0
-0.7 %
9
7.7
4.0 %
10
3.5
-8.8 %
11
54.5
-1.4 %
12
83.7
-0.4 %
13
48.0
-0.9 %
14
45.0
-0.7 %
15
70.6
-0.6 %
16
60.0
-1.0 %
17
81.8
2.4 %
18
83.7
-1.0 %
19
70.6
-0.9 %
20
29.8
2.3 %
21
48.6
-1.0 %
22
75.0
-0.6 %
23
23.1
1.3 %
24
21.8
2.0 %
25
78.3
-0.4 %
26
32.4
1.0 %
27
48.6
-0.9 %
28
53.7
1.0 %
29
39.1
-1.0 %
30
40.9
1.0 %
31
72.0
-1.0 %
32
87.8
-0.6 %
33
63.2
2.2 %
34
62.1
-0.4 %
35
62.1
-0.5 %
36
61.0
-0.9 %
37
72.0
1.0 %
38
73.5
-0.4 %
39
62.1
-0.8 %
40
16.8
2.5 %
41
67.9
2.3 %
42
80.0
-1.2 %
43
85.7
-1.6 %
44
65.5
-1.2 %
45
30.8
-1.8 %
46
25.9
3.0 %
47
65.5
-1.2 %
48
31.9
-0.2 %
49
60.0
-1.0 %
50
51.4
-1.0 %
51
42.4
1.8 %
52
27.1
-0.7 %
53
14.1
4.0 %
53.2
2.5
6.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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