11.0 km | 01:03:26 | 05:45/km日期: 2021-12-04 07:55 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 11634 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 14°C - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'30" / 05'25" / 05'47" / 05'38" / 06'02" / 05'39" / 05'30" / 05'39" / 05'45" / 05'43" / 06'17" / 19'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'29" (+00'05") | 1003 / 1003 | 181 / 100 |
2 | | 05'24" | 1002 / 2006 | 186 / 99 |
3 | | 05'46" (+00'22") | 1002 / 3008 | 185 / 93 |
4 | | 05'40" (+00'16") | 1001 / 4009 | 183 / 95 |
5 | | 06'00" (+00'36") | 1005 / 5015 | 181 / 91 |
6 | | 05'38" (+00'14") | 1001 / 6016 | 184 / 96 |
7 | | 05'27" (+00'03") | 1006 / 7023 | 185 / 98 |
8 | | 05'36" (+00'12") | 1004 / 8027 | 183 / 96 |
9 | | 05'48" (+00'24") | 1009 / 9036 | 180 / 95 |
10 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 10036 | 180 / 98 |
11 | | 06'20" (+00'56") | 1009 / 11046 | 183 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 94.88 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'25" | 00:10'55" |
3 | 05'47" | 00:16'42" |
4 | 05'38" | 00:22'20" |
5 | 06'02" | 00:28'22" |
6 | 05'39" | 00:34'01" |
7 | 05'30" | 00:39'31" |
8 | 05'39" | 00:45'10" |
9 | 05'45" | 00:50'55" |
10 | 05'43" | 00:56'38" |
11 | 06'17" | 01:02'55" |
11.0 | 18'31" | 01:03'26" |