7.2 km | 00:40:01 | 05:31/km日期: 2015-05-28 16:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 54%
Pace: 05'45" / 05'30" / 05'32" / 05'50" / 05'37" / 05'23" / 04'58" / 05'59" /
緩跑40分
悶、熱、汗超鹹,要不是有新飄褲,誰要跑步?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
313.91 km ![](images/shoe.png)
Y拖 型號 累積 :
189.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'30" | 00:11'15" |
3 | 05'32" | 00:16'47" |
4 | 05'50" | 00:22'37" |
5 | 05'37" | 00:28'14" |
6 | 05'23" | 00:33'37" |
7 | 04'58" | 00:38'35" |
7.2 | 05'59" | 00:40'01" |